5.1: Practiquemos en casa
Las Bebidas azucaradas pueden agregar un elevado número de calorías en su día. ¡Son la fuente número uno de calorías en la alimentación de los adolescentes! Reducir o eliminar la cantidad de bebidas azucaradas, les ayudará a alcanzar sus metas para el balance energético de su día.
Haga una o más de estas actividades con su familia esta semana:
- Saque todas las bebidas endulzadas que tenga en casa y sin leer las etiquetas tomen turnos entre los integrantes de la familia y adivinen cuál de las bebidas tiene más azúcar por porción. Verifiquen leyendo las etiquetas para ver quien fue el que calculó la cantidad correcta. ¿Creen que puedan tomar la decisión de dejar de comprar la bebida que contenga más azúcar?
- Tengan una competencia para ver quién puede tomar la menor cantidad de bebidas azucaradas en la semana.
- Haga que cada integrante de la familia cree su propia bebida refrescante usando jugo 100% de frutas y agua mineral. Pruebe cada una de las nuevas creaciones.