6.1: Practiquemos en casa: Comida Rápida
La comida rápida- ya sea de un restaurante de comida rápida, tienda de conveniencia o de su congelador—tiene normalmente un alto contenido de calorías. Reducir la comida rápida puede ayudarlos a alcanzar su balance de calorías. El comer porciones más chicas de comida rápida, sustituir por alimentos bajos en calorías o reducir la grasa en los ingredientes, como eliminar el tocino, son maneras de reducir las calorías de sus comidas
Realice una o más de estas actividades esta semana:
- Comparta su orden o el alimento de comida rápida con alguien en vez de comérselo todo solo.
- Convierta su congelador en “comida rápida”- prepare carne molida de antemano y congélela en partes para poder utilizarla cuando lo necesite o compre un pollo rostizado y desmenuce la carne sin la piel y congélela de la misma manera que la carne molida, para poder comerlo en otras ocasiones.
- Pruebe alimentos bajos en calorías que nunca haya probado antes en los restaurantes de comida rápida.